Автор: admin

Что такое стретчинг (stretching)? Стретчинг  это комплекс упражнений на растягивание.

Занятия подходят всем, вне зависимости от возраста и гибкости.

От занятий стретчингом вы получите следующие преимущества:

• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Тем кто активно тренируется особенно рекомендуются занятия стретчингом для повышения собственных результатов. Занятия по расписанию

Танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»). Организм тренирующегося получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему (ЦНС), так как музыка, действует на подсознание. Программа выполняется в группе.

HOT IRON – лицензированная система, силовых тренировок составленная германскими спортсменами и медиками.  Поэтому в нашем клубе преподают только сертифицированные тренера. Чтобы достичь результатов в формировании фигуры, женщине необходима и силовая, и аэробная подготовка. HOT IRON – это не просто комплексная тренировка, это целая наука. За час тренировки вы проработаете все основные группы мышц. Прокачаете сердечно — сосудистую систему. Это эффективно сжигает лишний жир.

Описание: в HOT IRON применяют  небольшие штанги, регулируемые по весу, и степ-платформы. Занятия строятся на базовых упражнениях: тяги, жимы и приседания. Именно эти упражнения лучшиие по биомеханике и приносят максимальный тренировочный эффект для организма, без травм.

Что бы всегда получать результат, нужно исключить адаптацию организма к нагрузкам, именно поэтому каждые три месяца программа кардинально изменяется. Каждый раз, новый план тренировок включает новую музыку, и новые движения. Это очень важно, и поэтому мы всегда своевременно покупаем новые лицензионные планы хот айрон.

В нашем фитнес  клубе Вам всегда доступна полная программа hot iron, всех уровней:

HOT IRON I — Это комплексная программа для новичков, включающая в себя базовые упражнения. Она под силу каждому, независимо от возраста, пола и физической подготовки.

HOT IRON 2 —  Программа состоит из технически сложных упражнений. Рекомендуется она для тех, кто прошел первый, базовый, уровень. Занятия по этой программе направлены на тренировку силовой выносливости, наращивание мышц, жиросжигание.

IRON CROSS – позволяет достичь выдающихся результатов! Особенности  IRON CROSS заключаются в максимальной интенсивности –  предпочтение отдается предельным весам. Несложная координация компенсируется тяжелой работой, что позволяет совершенствовать выносливость и сжигает больше энергии – как раз этим IRON CROSS и привлекает.

Система HOT IRON, комплексная и сбалансированная, поэтому вы можете рассчитывать на максимальное жиросжигание и рост мышц!При условии правильно питания.

ВАЖНО: ТРЕНИРОВКИ ПО IRON SYSTEM НЕ ПРИВОДЯТ К УВЕЛИЧЕНИЮ МЫШЦ У ЖЕНЩИН!

Конечно, все знают что Фитнес – это вид физических нагрузок. Кроме того, это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости. При этом человеческий организм полноценно функционирует, реализуя свой потенциал и обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.

Регулярные и разнообразные занятия придают  тонус организму, внешнюю привлекательность, не спрятанную за горой мышц. Фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Осознание культуры тела и здорового питания, здорового образа жизни в целом.

В нашем скоростном мире Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня. Тот кто регулярно занимается фитнесом, ведет особый образ жизни, что дает гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы.

Фитнес клуб LIFE. Мы знаем о фитнесе больше!