Пилатес — мягкая гимнастика, приводит мышцы в тонус, придавая им красивый рельеф и форму. Разработанная Йозефом Пилатесом. Развивает силу, гибкость и укрепляет мышцы. Подходит при проблемах с спиной и позвоночником. Занятия проходят под музыку в спокойном темпе.
Преимущества:
— развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
— корректирует осанку;
— улучшает работу внутренних органов;
— фокусируется на правильном дыхании;
— помогает в расслаблении и снятии напряжения;
— подходит женщинам во время беременности.