Безопасность на тренировках.
Любые тренировки являются безопасными. Однако, при ненадлежащем исполнении и непринятие мер предосторожности тренировка может привести к травмам.
Способы предупреждения возникновения травм:
- Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе.
- Контролируйте правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы
- Не выполняйте упражнений на неисправном инвентаре или оборудовании. Это может привести к травмам.
- Соблюдайте рекомендации тренера при выполнении упражнений.
- При выполнении непосильного упражнения так же вероятно возникновение травм из-за нарушения техники выполнения и перегрузки организма.
- Тренируйтесь только в спортивной форме и обуви, обратите внимание на хорошие кроссовки. Это важно для комфорта и соблюдения техники выполнения упражнений.
- Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Выключите мобильный телефон, не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который выполняет упражнение.
Тренируйтесь регулярно и правильно. Будьте здоровы!