Пилатес — мягкая гимнастика, приводит мышцы в тонус, придавая им красивый рельеф и форму. Разработанная Йозефом Пилатесом. Развивает силу, гибкость и укрепляет мышцы. Подходит при проблемах с спиной и позвоночником. Занятия проходят под музыку в спокойном темпе.

Преимущества:

— развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;

— корректирует осанку;

— улучшает работу внутренних органов;

— фокусируется на правильном дыхании;

— помогает в расслаблении и снятии напряжения;

подходит женщинам во время беременности.