Search results: "iron cross"

тренировки HOT IRON

Strong-is-sexy

HOT IRON – лицензированная система, силовых тренировок составленная германскими спортсменами и медиками.  Поэтому в нашем клубе преподают только сертифицированные тренера. Чтобы достичь результатов в формировании фигуры, женщине необходима и силовая, и аэробная подготовка. HOT IRON – это не просто комплексная тренировка, это целая наука. За час тренировки вы проработаете все основные группы мышц. Прокачаете сердечно — сосудистую систему. Это эффективно сжигает лишний жир.

Описание: в HOT IRON применяют  небольшие штанги, регулируемые по весу, и степ-платформы. Занятия строятся на базовых упражнениях: тяги, жимы и приседания. Именно эти упражнения лучшиие по биомеханике и приносят максимальный тренировочный эффект для организма, без травм.

Что бы всегда получать результат, нужно исключить адаптацию организма к нагрузкам, именно поэтому каждые три месяца программа кардинально изменяется. Каждый раз, новый план тренировок включает новую музыку, и новые движения. Это очень важно, и поэтому мы всегда своевременно покупаем новые лицензионные планы хот айрон.

В нашем фитнес  клубе Вам всегда доступна полная программа hot iron, всех уровней:

HOT IRON I — Это комплексная программа для новичков, включающая в себя базовые упражнения. Она под силу каждому, независимо от возраста, пола и физической подготовки.

HOT IRON 2 —  Программа состоит из технически сложных упражнений. Рекомендуется она для тех, кто прошел первый, базовый, уровень. Занятия по этой программе направлены на тренировку силовой выносливости, наращивание мышц, жиросжигание.

IRON CROSS – позволяет достичь выдающихся результатов! Особенности  IRON CROSS заключаются в максимальной интенсивности –  предпочтение отдается предельным весам. Несложная координация компенсируется тяжелой работой, что позволяет совершенствовать выносливость и сжигает больше энергии – как раз этим IRON CROSS и привлекает.

Система HOT IRON, комплексная и сбалансированная, поэтому вы можете рассчитывать на максимальное жиросжигание и рост мышц!При условии правильно питания.

ВАЖНО: ТРЕНИРОВКИ ПО IRON SYSTEM НЕ ПРИВОДЯТ К УВЕЛИЧЕНИЮ МЫШЦ У ЖЕНЩИН!

История Анастасии Кириленко

kirilenkoИстория преображения Анастасии. Настя — молодая, и целеустремленная девушка. С шести лет профессионально занималась танцами, поэтому дисциплины ей не занимать! Всегда  была в отличной физической форме. С переездом в Тюмень на постоянное место жительства, пришлось оставить танцы и искать свое призвание в другом виде деятельности. Настя очень творческий человек, занимается организацией праздников, и еще работает на радио. График не позволял заниматься собой в полную меру. Отсутствие физических нагрузок, неправильный режим питания и распорядка дня делали свое коварное дело — вес и объемы тела медленно, но верно увеличивались. И при росте 155см Настя стала весить 63кг. Не критично, тем не менее, это лишний вес, который мешает быть здоровой и счастливой. Настя всегда знала, что физические нагрузки приносят ей удовлетворение, и позволяют расслабиться после тяжелого трудового дня. Поэтому она пришла в наш фитнес клуб в декабре 2015 года. Вначале это были познавательные тренировки 2 раза в неделю, только хот айрон и иногда бест фит. Затем, Настя стала посещать тренировки чаще: 3-5 раз в неделю, а то и каждый день! Это был hot iron и best Fit, степ аэробика и экспресс похудение, стретчинг и iron cross. Конечно же, не обошлось и без коррекции питания. Это была не диета, а заново сформировавшийся режим питания в соответствии с рекомендациями тренера клуба! Этого было достаточно, чтоб за пол года «ушли» 10 кг лишнего веса, размер одежды изменился с 46 до 42! Это отличные показатели, хороший пример для всех!

Настя, мы очень за тебя рады и безмерно гордимся! Так держать!

История Илоны Солнечной

ilonaИстория преображения. Позитивная, целеустремленная и очень загадочная девушка Илона Солнечная. Помимо увлекательных занятий фотографией, у Илоны ответственная работа. И все же она находит время с завидной регулярностью посещать групповые занятия в фитнес клубе LIFE. Илона пришла в клуб в сентябре 2015 года. Посещала тренировки hot iron и iron cross три раза в неделю. Дополнительно занималась плаванием. На правильное питание перешла не сразу, и как только рекомендации тренера стали для Илоны неотъемлемой частью жизни, сразу появились первые результаты! За 4 месяца Илона сменила размер одежды с 46 на 42!!!  И потеряла в весе 9 кг!!!! Чуть больше 2 кг в месяц, это стабильное и здоровое снижение веса, связанное с правильным образом жизни (спорт и питание). И сейчас Илона регулярно посещает тренировки хот айрон, теперь и b.e.s.t. Fit. Своими изменениями очень довольна! Потрясающий результат! Мы очень рады за Илону, желаем продолжать в том же духе, и подавать пример окружающим. А мы будем ежедневно помогать в достижении целей!!!
Профиль Илоны ВК: https://vk.com/id50962500

История Инессы Андреевой — минус 10 кг.

результаты тренировок Hot iron

результаты тренировок Hot iron

Многим знакома ситуация, когда необходимо быстро похудеть после рождения ребенка. Делимся успехами очень жизнерадостной молодой мамочки Андреевой Инессы. Уже через 3 месяца после  родов,  6 октября 2015 г., Инесса пришла на свою первую тренировку hot iron. Постепенно начала следовать режиму правильного питания. И первые результаты стали заметны сразу! Сейчас Инесса, много времени уделяет своему малышу и активно посещает тренировки b.e.s.t.Fit, hot iron и iron cross, 3 раза в неделю! Ощущение складывается, что к нам в фитнес клуб она приходит отдыхать, так как после тренировки словно порхает, и улыбка не сходит с лица.  Меньше, чем за 3 месяца потерять 10,5 кг! Это реально здорово! Гордимся!

Профиль Инессы ВК: https://vk.com/inessochka_kolesnik

История №8. Марина Мехнина

Мехнина_минус_9кг

История преображения мегапозитивной девушки Марины Мехниной. Марина усердно трудится на своей работе, занимается волонтерством в «Потеряшках», в общем, постоянно занята, но на тренировки всегда находит время!
Марина в наш фитнес клуб пришла в сентябре 2015 г, активно стала посещать групповые  тренировки разной направленности hot iron, best fit, iron cross, thai bo(тай бо). На правильном питании тоже с сентября этого года. И вот результат — Марина за 3,5 месяца похудела на 9 кг.

Это здоровый и устойчивый результат снижения веса. Гордимся Мариной!

Профиль Марины ВК: https://vk.com/id62786255

Юлия Белякова. Минус 14 кг.

belyakova

На фото Юлия Белякова. Благодаря своему упорству и стараниям Юля смогла добиться по настоящему потрясающих результатов, взгляните на фото, сначала кажется что это два разных человека, минус 14 килограмм за 4 месяца!!!

Юля пришла в наш фитнес клуб в апреле 2015 года, посещала групповые тренировки хот айрон (hot iron и айрон кросс (iron cross). Эти  тренировки имеют силовую направленность и поэтому сжигают много калорий  как во время, так и после тренировки. С мая 2015 года Юля полностью перешла на правильную программу питания, подготовленную для нее. Тренировки по сей день посещает, не пропускает. При условии постоянной физической активности, и следованию правил питания Юля будет такой всегда!

 

Гид по тренировкам

  1. Похудеть? Большинство наших тренировок великолепно сжигают лишние килограммы!
  2. Подкачать  мышцы? Силовые тренировки лучше всего подходят для похудения и сжигания лишних калорий,
  3. Выразить эмоции? Популярные направления:
  4. Развить выносливость, координацию, гибкость?

История Татьяны Фоменко — Минус 12 кг

O5vEX8-EYlo

Пришла в клуб в январе 2015г., с целью изменить себя в лучшую сторону. Посещала и на данный момент посещает тренировки hot iron и iron cross. Тренировки не пропускает, даже в связи с домашними делами и заботой о детях! За такой короткий промежуток времени приобрела по настоящему атлетическое телосложение! Похудела на 12 кг!

Профиль Татьяны ВК: https://vk.com/id36558168

 

Политика конфиденциальности

Хотите видео ПП рецептов и эффективных упражнений?