Безопасность на тренировках.

Любые тренировки являются безопасными. Однако, при ненадлежащем исполнении и непринятие мер предосторожности тренировка может привести к травмам.

Способы предупреждения возникновения травм:

  1. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе.
  2. Контролируйте правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы
  3. Не выполняйте упражнений на неисправном инвентаре или оборудовании. Это может привести к травмам.
  4. Соблюдайте рекомендации тренера при выполнении упражнений.
  5. При выполнении непосильного упражнения так же вероятно возникновение травм из-за нарушения техники выполнения и перегрузки организма.
  6. Тренируйтесь только в спортивной форме и обуви, обратите внимание на хорошие кроссовки. Это важно для комфорта и соблюдения техники выполнения упражнений.
  7. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Выключите мобильный телефон, не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который выполняет упражнение.

Тренируйтесь регулярно и правильно. Будьте здоровы!

Text-to-speech function is limited to 100 characters