Месяц: Апрель 2015

Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия упражнения на ту или иную группу мышц

Упражнения системы пилатес разработаны для восстановления естественного состояния позвоночника и балансировки мышц и суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – избавиться от плохих привычек движения, и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы восстановить нервно-мышечное равновесие. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки, он может быть любым по уровню нагрузки, от очень простого до серьезного силового, который далеко не каждому атлету будет под силу. Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.

Тренировки по расписанию. Звоните по тел: 611 600

Что такое стретчинг (stretching)? Стретчинг  это комплекс упражнений на растягивание.

Занятия подходят всем, вне зависимости от возраста и гибкости.

От занятий стретчингом вы получите следующие преимущества:

• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Тем кто активно тренируется особенно рекомендуются занятия стретчингом для повышения собственных результатов. Занятия по расписанию

Танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»). Организм тренирующегося получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему (ЦНС), так как музыка, действует на подсознание. Программа выполняется в группе.

HOT IRON – лицензированная система, силовых тренировок составленная германскими спортсменами и медиками.  Поэтому в нашем клубе преподают только сертифицированные тренера. Чтобы достичь результатов в формировании фигуры, женщине необходима и силовая, и аэробная подготовка. HOT IRON – это не просто комплексная тренировка, это целая наука. За час тренировки вы проработаете все основные группы мышц. Прокачаете сердечно — сосудистую систему. Это эффективно сжигает лишний жир.

Описание: в HOT IRON применяют  небольшие штанги, регулируемые по весу, и степ-платформы. Занятия строятся на базовых упражнениях: тяги, жимы и приседания. Именно эти упражнения лучшиие по биомеханике и приносят максимальный тренировочный эффект для организма, без травм.

Что бы всегда получать результат, нужно исключить адаптацию организма к нагрузкам, именно поэтому каждые три месяца программа кардинально изменяется. Каждый раз, новый план тренировок включает новую музыку, и новые движения. Это очень важно, и поэтому мы всегда своевременно покупаем новые лицензионные планы хот айрон.

В нашем фитнес  клубе Вам всегда доступна полная программа hot iron, всех уровней:

HOT IRON I — Это комплексная программа для новичков, включающая в себя базовые упражнения. Она под силу каждому, независимо от возраста, пола и физической подготовки.

HOT IRON 2 —  Программа состоит из технически сложных упражнений. Рекомендуется она для тех, кто прошел первый, базовый, уровень. Занятия по этой программе направлены на тренировку силовой выносливости, наращивание мышц, жиросжигание.

IRON CROSS – позволяет достичь выдающихся результатов! Особенности  IRON CROSS заключаются в максимальной интенсивности –  предпочтение отдается предельным весам. Несложная координация компенсируется тяжелой работой, что позволяет совершенствовать выносливость и сжигает больше энергии – как раз этим IRON CROSS и привлекает.

Система HOT IRON, комплексная и сбалансированная, поэтому вы можете рассчитывать на максимальное жиросжигание и рост мышц!При условии правильно питания.

ВАЖНО: ТРЕНИРОВКИ ПО IRON SYSTEM НЕ ПРИВОДЯТ К УВЕЛИЧЕНИЮ МЫШЦ У ЖЕНЩИН!

Конечно, все знают что Фитнес – это вид физических нагрузок. Кроме того, это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости. При этом человеческий организм полноценно функционирует, реализуя свой потенциал и обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.

Регулярные и разнообразные занятия придают  тонус организму, внешнюю привлекательность, не спрятанную за горой мышц. Фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Осознание культуры тела и здорового питания, здорового образа жизни в целом.

В нашем скоростном мире Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня. Тот кто регулярно занимается фитнесом, ведет особый образ жизни, что дает гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы.

Фитнес клуб LIFE. Мы знаем о фитнесе больше!